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Vitaminas
2026-01-086 min
Vitamina D: O Hormônio Solar Essencial
Descubra por que 80% dos brasileiros têm deficiência de vitamina D e como corrigir isso.
E
Equipe Editorial
Especialista em Nutrição Esportiva
A Importância da Vitamina D
A vitamina D é na verdade um hormônio que regula mais de 1000 genes no corpo humano.
Funções Principais
- Saúde óssea e absorção de cálcio
- Sistema imunológico
- Regulação hormonal
- Saúde mental
- Performance atlética
Sinais de Deficiência
- 1Fadiga constante
- 2Dores musculares
- 3Imunidade baixa
- 4Depressão
Como Suplementar
- Dosagem: 1000-5000 UI diárias
- Tomar com gordura para absorção
- Combinar com vitamina K2
