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2026-01-016 min
Proteína Vegana: Tão Boa Quanto Whey?
Comparativo entre proteínas vegetais e whey: qual escolher para seus objetivos?
E
Equipe Editorial
Especialista em Nutrição Esportiva
Proteína Vegana vs Whey
Fontes de Proteína Vegana
- 1Ervilha - Perfil aminoácido completo
- 2Arroz - Boa digestibilidade
- 3Soja - Alta biodisponibilidade
- 4Cânhamo - Rica em ômega 3
Comparativo
| Aspecto | Whey | Vegana | |---------|------|--------| | Absorção | Rápida | Moderada | | BCAA | Alto | Médio | | Digestão | Pode causar gases | Geralmente suave |
Conclusão
Blends de proteínas vegetais podem igualar whey em termos de resultados quando combinados corretamente.
