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2026-01-057 min
Pré-Treino: Como Escolher o Melhor para Você
Guia completo sobre pré-treinos: ingredientes, dosagens e como evitar armadilhas do mercado.
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Equipe Editorial
Especialista em Nutrição Esportiva
Anatomia de um Bom Pré-Treino
Ingredientes Essenciais
- 1Cafeína (150-300mg) - Energia e foco
- 2Beta-Alanina (3-6g) - Resistência
- 3Citrulina (6-8g) - Pump e fluxo sanguíneo
- 4Creatina (3-5g) - Força
Ingredientes a Evitar
- Blends proprietários (dosagens escondidas)
- DMAA e estimulantes proibidos
- Excesso de ingredientes inúteis
Dicas de Uso
- Tomar 20-30 min antes do treino
- Ciclar uso para evitar tolerância
- Não usar próximo ao horário de dormir
