Ômega 3: O Anti-Inflamatório Natural

Ômega 3: Gordura Essencial

O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada essencial que o corpo não produz.

Tipos de Ômega 3

1. 1EPA - Anti-inflamatório
2. 2DHA - Saúde cerebral
3. 3ALA - Fonte vegetal (menos eficiente)

Benefícios Comprovados

• Redução de inflamação
• Saúde cardiovascular
• Função cerebral
• Saúde ocular
• Recuperação muscular

Dosagem Recomendada

• 2-4g de EPA+DHA diários
• Preferir fontes de óleo de peixe ou algas
• Tomar com refeições