Voltar ao Blog
Suplementos
2025-12-205 min
Citrulina Malato: Pump e Performance Máxima
Como a citrulina pode melhorar seu pump, resistência e recuperação nos treinos.
E
Equipe Editorial
Especialista em Nutrição Esportiva
Citrulina: O Rei do Pump
Como Funciona?
A citrulina aumenta produção de óxido nítrico, dilatando vasos sanguíneos.
Benefícios
- 1Pump muscular - Mais fluxo sanguíneo
- 2Resistência - Menos fadiga
- 3Recuperação - Redução de dor pós-treino
- 4Pressão arterial - Efeito vasodilatador
Citrulina vs Arginina
Citrulina é superior porque: - Melhor absorção intestinal - Eleva mais os níveis de arginina - Sem desconforto gastrointestinal
Dosagem
- Citrulina Malato: 6-8g pré-treino
- L-Citrulina pura: 3-6g
- Tomar 30-60 min antes do treino
